8 months ago
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WHOOP hat seine Schlafauswertung komplett überarbeitet und macht die Schlafdaten für Nutzer jetzt deutlich transparenter. Das neue Schlafleistungsfeature wird ab sofort für alle Mitglieder ausgerollt. Statt nur auf die Schlafdauer zu schauen, setzt WHOOP jetzt auf vier Kategorien:
- Stunden verglichen mit Bedarf: Wie viele Stunden hat man im Vergleich zu seinem individuellen Schlafbedarf geschlafen? Hier fließen Schlafschuld, Nickerchen und Trainingsbelastung ein.
- Schlafkonsistenz: Wie regelmäßig geht man ins Bett und steht auf? Eine hohe Konsistenz ist laut Studien entscheidend für Leistungsfähigkeit und Gesundheit.
- Schlafeffizienz: Wie viel Prozent der Zeit im Bett hat man tatsächlich geschlafen? Fragmentierter Schlaf ist weniger erholsam als durchgehender.
- Schlafstress: Wie hoch ist der physiologische Stress während des Schlafs? Hoher Stress kann auf Krankheit, späte Mahlzeiten oder Alkohol hindeuten und mindert die Schlafqualität.
NEW WHOOP SLEEP SCORE
We’ve completely reimagined Sleep Performance to make your sleep data easier to understand and act on.
This is rolling out to our @whoop members now… ? pic.twitter.com/45niNrKxVY
— Will Ahmed (@willahmed) May 5, 2025
Jede Kategorie wird als „schlecht“, „ausreichend“ oder „optimal“ bewertet. So sieht man auf einen Blick, wo man steht und was man verbessern kann. Die neuen Werte sieht man ab sofort im Schlafbereich.
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